Espace 24 à Bordeaux dispose d’un grand choix de produits Herbalife, aussi bien des produits de beautés que des compléments alimentaires, Herbalife vous accompagne dans votre quête du corps idéal.

LES BESOINS NUTRITIONNELS DES FEMMES

Voici les conseils Herbalife Nutrition et nutriments clés qui vous aideront à prendre soin de votre organisme aux différents stades de votre vie.

Adolescentes, nous pouvions nous nourrir exclusivement de pizzas, frites et burgers sans trop nous inquiéter. À mesure que les années passent, l’alimentation prend de plus en plus d’importance.

Les besoins nutritionnels des femmes à 20 ans

Buvez suffisamment d’eau. Entre l’école, le travail et les activités sociales, rien de plus facile que d’oublier de s’hydrater. Prenez une grande bouteille d’eau avec vous en permanence et fixez-vous comme objectif de boire au minimum deux litres d’eau par jour.

Préparez des encas équilibrés. Au lieu de vous jeter sur des calories vides, choisissez des aliments équilibrés qui pourront faire office d’encas.

Les nutriments à privilégier : Calcium et acide folique. Jusqu’à environ 25 ans, le corps produit de l’os. Pour entretenir leur solidité, consommez au minimum 1000 milligrammes de calcium chaque jour. On en trouve en quantité dans les yaourts, les laits enrichis, le tofu et les sardines. Vous pouvez également vers un complément alimentaire comme Xtra-Cal d’Herbalife Nutrition pour vous assurer de consommer suffisamment de calcium tous les jours.

Les nutriments à privilégier chez les femmes de 30 ans

Surveillez votre apport calorique On ne peut pas manger comme un adolescent sans finir par prendre du poids. Autour de 30 ans, le métabolisme commence à ralentir et la masse musculaire des femmes fond. Laissez les glucides raffinés (le pain blanc et les pâtisseries par exemple) et les boissons sucrées au profit des céréales complètes, des produits de saisons et de l’eau.

Les nutriments à privilégier : Acide Folique protéines. Les femmes sont de plus en plus nombreuses à attendre la trentaine pour avoir leur premier enfant. Si c’est votre cas, ne négligez pas votre apport en acide folique.

La masse musculaire diminue d’environ 5% tous les 10 ans lorsque vous atteignez la trentaine. Pour l’entretenir, ajoutez des exercices de résistance à vos entraînements et mangez suffisamment de protéines. Cela permettra d’enrayer la fonte musculaire.

Les nutriments à ne pas négliger chez les femmes de 40 ans

Prenez soin de votre cœur. À l’approche de la ménopause, on constate une hausse du taux de cholestérol et de la tension. Protégez votre cœur en pratiquant une activité physique régulière et en privilégiant les aliments qui entretiennent la bonne santé du cœur. On conseille les légumes verts en feuilles, les tomates et autres fruits et légumes. Modérez votre consommation d’alcool (un verre par jour pour les femmes) et réduisez les graisses trans que l’on trouve dans les aliments transformés et frits.

Les nutriments à privilégier : Vitamine D et antioxydants. Ne négligez pas la vitamine D, qui aide l’organisme à absorber le calcium. Elle permet également de soutenir le système immunitaire, d’assurer un bon niveau d’énergie et de vous protéger contre les risques de cancer du sein et du côlon. Les réserves de vitamine D diminuent chez les femmes à partir de 40 ans.

Les antioxydants comme les vitamines A, C et E préviennent ou retardent les dommages causés aux cellules et qui contribuent au vieillissement. On en trouve en quantité dans les poivrons rouges, les agrumes, les fruits rouges, les carottes, la patate douce et les fruits à coque.

Les besoins nutritionnels des femmes à 50 ans

Consommez plus de fibres. D’après l’Institut national du cœur, des poumons et du sang, le risque de maladie cardiaque augmente après 55 ans. Les fibres participent à la réduction des taux de cholestérol, ce qui est bénéfique au cœur. Elles prolongent le sentiment de satiété, ce qui peut vous aider à contrôler votre poids.

Les nutriments à privilégier : Oméga-3 et vitamine B12. Les études indiquent que 10 à 30% des personnes âgées de plus de 50 ans ont une capacité réduite à absorber la vitamine B12 présente dans les aliments. Envisagez une supplémentation en vitamine B12.

Augmentez votre apport en acides gras oméga-3. Faites vos réserves en consommant des poissons gras comme le saumon, riche en Oméga-3 EPA et DHA. Les noix et les graines de lin en poudre sont riches en ALA, un Oméga-3 qui peut participer à la réduction du taux de cholestérol.

Les nutriments à privilégier chez les femmes de 60 ans et au-delà

Bougez. Les enfants ont quitté la maison et vous travaillez moins. Vous avez donc plus de temps devant vous pour profiter de la vie. Apprenez une nouvelle langue, prenez des cours de danse, sortez plus souvent avec votre partenaire. Quel que soit votre choix, pratiquez une activité physique régulière mais consultez votre médecin avant d’envisager tout entraînement cardio et musculaire intense.

Mangez-vous suffisamment ? Les médicaments, le métabolisme plus lent, une modification de la perception du goût et d’autres facteurs viennent contribuer à la perte d’appétit à partir de 60 ans. Continuez de vous concentrer sur votre équilibre alimentaire et tentez d’élargir la gamme d’aliments que vous consommez. Partagez vos repas avec vos amis. Intégrez si besoin des boissons substituts de repas à votre alimentation.

Les nutriments à privilégier : Tous les nutriments précédemment évoqués plus les probiotiques. Avec l’âge, la santé de notre système digestif se modifie. Les bonnes bactéries se raréfient et notre intestin grêle n’absorbe plus aussi bien les nutriments. Ajoutez des probiotiques à votre alimentation pour stimuler le développement des bonnes bactéries. On en trouve dans les yaourts et les aliments fermentés comme la choucroute et le kimchi (légumes lactofermentés).

Article rédigé par Susan Bowerman, Directrice et Responsable de la formation mondiale en Nutrition pour Herbalife Nutrition

 

Sebastian Copeland : "Les régions polaires nous lancent le cri d'alarme"

En vingt ans, le photographe et défenseur de la planète Sebastian Copeland a parcouru plus de 8 000 kilomètres à ski sur toutes les banquises. Son but : alerter sur les dangers du réchauffement climatique.

Sebastian Copeland Ambassadeur Herbalife.

https://www.boursorama.com/videos/actualites/sebastian-copeland-les-regions-polaires-nous-lancent-le-cri-d-alarme-48ac9c0de2027eb11dd478d39fafaaf2

Prenons enfin au sérieux la vente directe et le marketing de réseau

Prenons enfin au sérieux la vente directe et le marketing de réseau

le secteur en France représente plus de 4 milliards d’Euros de Chiffres d’Affaires. 700 000 personnes travaillent dans ce secteur 

Ce n’est pas seulement de beaux parleurs , des sociétés éphémères, des personnes qui cherchent à se développer au travers de beaucoup de personnes convaincues ou non.

C’est également un vrai métier, basé sur du travail , un produits sérieux , une société  offrant des garanties , une ambition d’entrepreneur

POURQUOI adopter le marketing de réseau ?

Aujourd’hui, le marketing de réseau s’est développé en France et à travers le monde.

Il est devenu la 3ème source de canal de distribution (appelée également vente directe, marketing relationnel, marketing multiniveau ou MLM) derrière la grande distribution et la vente par correspondance.

le secteur en France représente plus de 4 milliards d’Euros de Chiffres d’Affaires. 700 000 personnes travaillent dans ce secteur 

J’ai eu du mal à comprendre au début. Résumant cette activité à seulement vendre des produits. Grosse erreur !

Les personnes ne savent pas par conséquent, pourquoi adopter le marketing de réseau. Du coup, elles abandonnent très rapidement sans vraiment avoir commencé.

Pourquoi il faut adopter le marketing de réseau.

Un complément de revenus peut tout vous changer

Vous adorez votre travail et vous ne voulez pas le laisser.

Par contre, vous reconnaissez sincèrement qu’il ne peut pas vous apporter beaucoup d’argent supplémentaire.

Vous savez, même 200€ supplémentaires peuvent changer énormément votre quotidien. Pour un complément de revenus, vous pouvez trouver 5 à 10 clients qui consomment régulièrement votre produit. C’est suffisant.

La rente à vie avec un Marketing MLM…

Si vous décidez de consacrer cette activité à temps plein, le marketing relationnel peut vous permettre d’obtenir une rente à vie. C’est le concept de la liberté financière ou de l’indépendance financière.

C’est possible lorsque vous avez travaillé depuis de nombreuses années à développer votre réseau.

Devenez une meilleure personne

Attention, il ne s’agit pas de rentrer dans une secte, bien que vous l’avez peut-être souvent entendu par des personnes pas très ouvertes.

Non, vous allez comprendre à travers votre comportement et vos bonnes habitudes, comment fonctionnent les meilleurs pour réussir dans la vie.

Quand j’ai commencé le marketing relationnel, je voyais que j’avais de mauvaises habitudes : je me levais tard, je regardais beaucoup les infos, je me perdais sur le Net, j’avais le goût pour les aliments gras,…

Maintenant :

  • je me lève entre 6h et 7h du matin, et croyez-le ou non, je suis plus en forme qu’avant. Pas du tout la sensation des paupières lourdes
  • je lis tous les jours entre 10 et 20 minutes un livre sur le développement personnel

C’est Vous votre propre chef

Le marketing de réseau permet de créer votre propre entreprise sans moindre coût, comparé à l’ouverture d’un commerce (restaurant, magasin de vêtements, etc.)

Si malgré le faible budget d’investissement c’est encore un frein, partagez votre consommation avec un membre de la famille ou un ami. Cela va réduire vos frais.

Ce n’est pas si facile car ça demande de l’auto-discipline permanente.

C’est pourquoi vous devez avoir des objectifs clairs pour ne pas succomber aux tentations.

Repensez que vous avez une famille

La vie traditionnelle ressemble à quoi pour beaucoup d’entre vous ?

C’est simple, résumé en 3 mots : métro, boulot, dodo.

Le marketing de réseau vous permettra sur long terme de bénéficier de davantage de temps pour vous et de profiter de votre entourage. Pour cela, le travail du développement d’équipes est essentiel.

Laissez votre empreinte sur cette Terre

Lorsque vous avez les moyens de gagner votre vie en marketing relationnel, vous pouvez laisser un héritage à votre famille.

La retraite dans 7 ans ?

Il n’y a aucune limite d’âge pour démarrer en marketing relationnel.

Si vous voulez avoir une retraite conséquente dans 5 ans avec le MLM en France, vous devez travailler à temps complet, 7 jours sur 7. Des semaines de 40 heures minimum.

Une valeur que peu de réseauteurs comprend…

Beaucoup de distributeurs passent à côté de cette notion. Si vous faîtes du marketing de réseau, vous devez aimer aider les autres.

Quand je vois encore des réseauteurs qui n’aident pas d’autres personnes sous prétexte qu’ils ne sont pas dans leur lignée, j’ai envie de leur dire d’arrêter cette activité.Ils n’ont retenu que la vente directe du produit et n’ont rien compris d’autres. Ils n’ont saisi que la notion de MARKETING dans le MLM.

les régimes pauvres en glucides sont dangereux pour la santé

L’approche Herbalife d’une Nutrition équilibrée avec 40% de glucides pourquoi ?

Car les régimes pauvres en glucides sont dangereux pour la santé

Les adeptes des régimes restrictifs pauvres en sucre, de type Dukan ou Atkins, ont plus de risque de mourir prématurément d’une maladie cardiovasculaire ou d’un cancer que les personnes qui continuent à en consommer, même en grande quantité.

Les travaux de Maciej Banach, professeur à l’université médicale de Lodz en Pologne, montrent en effet qu’un régime pauvre en glucides présente, sur le long terme, un risque majeur pour la santé. Pour aboutir à cette conclusion, l’équipe de recherche a suivi durant onze ans plus de 24.000 participants, dont à peu près autant de femmes que d’hommes. Des volontaires qui suivaient tous des régimes alimentaires différents. Après les avoir questionnés sur leur état de santé, leur mode de vie et leur alimentation, les chercheurs ont pu comparer les risques de mortalité prématurée.

« Les régimes pauvres en glucides sont risqués et ne devraient pas être recommandés »

Maciej Banach, professeur à l’université de Lodz (Pologne).

Et le constat est saisissant. Les participants qui se privent de glucides ont 32% plus de risque de mourir dans les 6 ans que les participants qui ont une alimentation riche en sucres. Plus précisément, les risques de décéder d’une maladie cardiovasculaire sont augmentés de 50% lorsque l’on consomme peu ou pas de glucides, et pour les cancers, la hausse est de 30% . L’étude montre par ailleurs que les personnes de poids normal qui décident d’adopter ce type de régime restrictif ont plus de risque que les personnes obèses de mourir précocement. Les chercheurs précisent que ces résultats se confirment après avoir pris en compte la consommation de tabac ou d’alcool des volontaires, la pratique d’une activité physique ou la présence de pathologie comme l’hypertension.

Selon l’OMS, la consommation excessive de viande rouge et de viande transformée riches en cholestérol et en graisses saturées, favorise l’apparition de certains cancers, notamment le cancer colorectal. Ces substances figurent également parmi les responsables des maladies cardiovasculaires. De plus, «des différences dans l’apport de minéraux et vitamines pourraient aussi jouer un rôle» affirme l’auteur de l’étude.

  • LE FIGARO.fr   Par   Sonia Zareski Mis à jour le 31/08/2018 à 11:20 Publié le 30/08/2018 à 17:13

POURQUOI adopter le marketing de réseau ?

Aujourd’hui, le marketing de réseau s’est développé en France et à travers le monde.
Il est devenu la 3ème source de canal de distribution (appelée également vente directe, marketing relationnel, marketing multiniveau ou MLM) derrière la grande distribution et la vente par correspondance.
le secteur en France représente plus de 4 milliards d’Euros de Chiffres d’Affaires. 700 000 personnes travaillent dans ce secteur

J’ai eu du mal à comprendre au début. Résumant cette activité à seulement vendre des produits. Grosse erreur !
Les personnes ne savent pas par conséquent, pourquoi adopter le marketing de réseau. Du coup, elles abandonnent très rapidement sans vraiment avoir commencé.

Pourquoi il faut adopter le marketing de réseau.
Un complément de revenus peut tout vous changer
Vous adorez votre travail et vous ne voulez pas le laisser.
Par contre, vous reconnaissez sincèrement qu’il ne peut pas vous apporter beaucoup d’argent supplémentaire.
Vous savez, même 200€ supplémentaires peuvent changer énormément votre quotidien. Pour un complément de revenus, vous pouvez trouver 5 à 10 clients qui consomment régulièrement votre produit. C’est suffisant.

La rente à vie avec un Marketing MLM…
Si vous décidez de consacrer cette activité à temps plein, le marketing relationnel peut vous permettre d’obtenir une rente à vie. C’est le concept de la liberté financière ou de l’indépendance financière.
C’est possible lorsque vous avez travaillé depuis de nombreuses années à développer votre réseau.

Devenez une meilleure personne
Attention, il ne s’agit pas de rentrer dans une secte, bien que vous l’avez peut-être souvent entendu par des personnes pas très ouvertes.
Non, vous allez comprendre à travers votre comportement et vos bonnes habitudes, comment fonctionnent les meilleurs pour réussir dans la vie.

C’est Vous votre propre chef
Le marketing de réseau permet de créer votre propre entreprise sans moindre coût, comparé à l’ouverture d’un commerce (restaurant, magasin de vêtements, etc.)
Si malgré le faible budget d’investissement c’est encore un frein, partagez votre consommation avec un membre de la famille ou un ami. Cela va réduire vos frais.
Ce n’est pas si facile car ça demande de l’auto-discipline permanente.
C’est pourquoi vous devez avoir des objectifs clairs pour ne pas succomber aux tentations.

Repensez que vous avez une famille
La vie traditionnelle ressemble à quoi pour beaucoup d’entre vous ?
C’est simple, résumé en 3 mots : métro, boulot, dodo.
Le marketing de réseau vous permettra sur long terme de bénéficier de davantage de temps pour vous et de profiter de votre entourage. Pour cela, le travail du développement d’équipes est essentiel.

Laissez votre empreinte sur cette Terre
Lorsque vous avez les moyens de gagner votre vie en marketing relationnel, vous pouvez laisser un héritage à votre famille.

La retraite dans 7 ans ?
Il n’y a aucune limite d’âge pour démarrer en marketing relationnel.
Si vous voulez avoir une retraite conséquente dans 5 ans avec le MLM en France, vous devez travailler à temps complet, 7 jours sur 7. Des semaines de 40 heures minimum.

REGARDEZ CETTE VIDEO D’INFORMATIONS

 

LE LÂCHER PRISE

LE LÂCHER PRISE —hahahaha qu’est ce que veux dire ce GROUPE DE MOTS??
Ah! Ce fameux lâcher prise qui semble poser tant de difficultés à tant de gens!
On se demande souvent comment faire pour lâcher prise ?
Quand lâcher prise et quand tenir bon ?
En fait, peut-être que tout simplement l’expression est-elle mal utilisée.
Si au lieu de lâcher prise, peu importe ce que ça veut dire, on finissait enfin par accepter ce qui arrive ?????…………
Être enfin convaincus que tout est parfait, que tout ce qui nous arrive est pour le mieux, même si certains pensent que cela vous déplait, les gens aiment et aimeront toujours penser pour vous.
Nous sommes toujours au Bon moment au Bon endroit, juste faut-il le Voir le Sentir le Vivre !!
Lâcher prise, c’est accepter que nous ne pouvons pas tout contrôler mais qu’on peut choisir ses challenges, que certains challenges méritent d’être menées, mais entre nous, ils sont beaucoup moins nombreux que nous le croyons.
Comment préserver notre Harmonie et nos possibilités de Bonheur?
Il est préférable de se concentrer sur ce qui a vraiment de l’importance pour nous et surtout sur ce qui nous rend vraiment HEUREUX.
Le lâcher prise, c’est faire Confiance à la Vie, c’est accepter d’être ici, maintenant, dans l’instant présent, certains que ce que nous vivons, c’est exactement ce dont nous avons besoin en ce moment même pour notre évolution.
C’est dans cette attitude que nous nous sentons légers, que nous découvrons la paix de l’âme et la sagesse du cœur.
Je le dis souvent et j’y crois profondément et sincèrement :
la Vie sait mieux que nous ce dont nous avons besoin !!!!!
BON LACHER PRISE A TOUS !!!
Juste faire Confiance.

LE LÂCHER PRISE

LE LÂCHER PRISE —hahahaha qu’est ce que veux dire ce GROUPE DE MOTS??
Ah! Ce fameux lâcher prise qui semble poser tant de difficultés à tant de gens!
On se demande souvent comment faire pour lâcher prise ?
Quand lâcher prise et quand tenir bon ?
En fait, peut-être que tout simplement l’expression est-elle mal utilisée.
Si au lieu de lâcher prise, peu importe ce que ça veut dire, on finissait enfin par accepter ce qui arrive ?????…………
Être enfin convaincus que tout est parfait, que tout ce qui nous arrive est pour le mieux, même si certains pensent que cela vous déplait, les gens aiment et aimeront toujours penser pour vous.
Nous sommes toujours au Bon moment au Bon endroit, juste faut-il le Voir le Sentir le Vivre !!
Lâcher prise, c’est accepter que nous ne pouvons pas tout contrôler mais qu’on peut choisir ses challenges, que certains challenges méritent d’être menées, mais entre nous, ils sont beaucoup moins nombreux que nous le croyons.
Comment préserver notre Harmonie et nos possibilités de Bonheur?
Il est préférable de se concentrer sur ce qui a vraiment de l’importance pour nous et surtout sur ce qui nous rend vraiment HEUREUX.
Le lâcher prise, c’est faire Confiance à la Vie, c’est accepter d’être ici, maintenant, dans l’instant présent, certains que ce que nous vivons, c’est exactement ce dont nous avons besoin en ce moment même pour notre évolution.
C’est dans cette attitude que nous nous sentons légers, que nous découvrons la paix de l’âme et la sagesse du cœur.
Je le dis souvent et j’y crois profondément et sincèrement :
la Vie sait mieux que nous ce dont nous avons besoin !!!!!
BON LACHER PRISE A TOUS !!!
Juste faire Confiance.

Juventus Turin : les tests physiques incroyables de Cristiano Ronaldo

Juventus Turin : les tests physiques incroyables de Cristiano Ronaldo

Les résultats des tests physiques de Cristiano Ronaldo à la Juventus Turin ont filtré ce lundi. Et ils sont extrêmement impressionnants pour un joueur de 33 ans. La star portugaise est encore plus affûtée que la plupart des joueurs de 20 ans !

Cristiano Ronaldo est un extraterrestre. Une machine dont la mécanique est parfaitement huilée, entretenue avec le plus grand soin. Les qualités athlétiques, le quintuple Ballon d’or en a fait sa marque de fabrique depuis le début de sa carrière. Travailleur acharné, le Portugais a conservé une condition physique exemplaire avec l’âge (33 ans). De ce point de vue, CR7 n’a sans doute pas d’égal parmi ses pairs.

Cristiano Ronaldo comparé à un joueur de 20 ans

D’après As, les données recueillies par la Juventus Turin sont comparables à celles qui avaient été relevées par le Real Madrid cette année. Dans le détail, le taux de masse graisseuse s’élève à 7% chez Cristiano Ronaldo. Il tourne autour des 10-11% en moyenne chez les joueurs professionnels âgés de 20 ans. La masse musculaire de CR7 est, elle, encore plus impressionnante. Mesurée à 50%, elle est largement supérieure à celles des joueurs de cet âge (pas plus de 46% en moyenne).

Source RMC Sport

En êtes-vous sur ?

Êtes-vous sûr de faire les bons choix?

Comment réapprendre à être en mode de vie sain et actif en privilégiant la Nutrition, l’activité physique et l’hydratation.
Sûrement pas en choisissant une méthode d’assistanat
La grande tendance du moment c’est de plus rien faire soi même remplaçant ainsi l’éducation et la responsabilisation
Que ce soit pour faire ses courses , maintenant le livreur vont entrer chez vous et ranger vos achats directement dans le frigo. Ou par des repas tout prêts reçu par la poste pour un mois .
Et après, comment apprendre les bonnes habitudes , comment enseigner et éduquer les générations futures.
Ça fait 14 ans que je le suis repris en main et que j’ai assisté des personnes pour qu’elles obtiennent de bons résultats sur un mode de vie sain et actif.
Certaines ont continuer à suivre les bonnes habitudes , d’autres attendant tout de tout n’ont pas réussi à s’éduquer et se responsabiliser
Donc j’ai décidé de changer d’attitude. Mon objectif est toujours d’aider à retrouver un mode de vie sain et actif comme moi il y a 14 ans et qui me permet d’être en forme .
J’ai lancé un concept pour engager des personnes sur un défi pour eux même .
Le défi de s’engager sur 5 jours pour adopter de nouvelles habitudes . Ce n’est plus moi qui dicte, c’est vous qui décidez si oui ou non vous voulez connaître les habitudes simples pour être dans la meilleure forme de sa vie et pour toute la vie .
Vous voulez connaître ce concept ?
Juste 5 jours, depuis chez vous ?
Envoyez moi DEFI en MP ou Sms ou WhatsApp….
Et je vous envoie les infos !

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  • SPORT SPORT Pratiquez une activité physique n’implique pas forcément l’inscription à un club de sport. Il existe de nombreuses façons d’augmenter votre activité physique et de l’intégrer à votre quotidien.

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